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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年&第一銀行貸款ptt 幾歲買房 PTTtimes;1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者第一銀行貸款ptt 幾歲買房 PTT投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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身障駕駛路中拋錨焦急萬分警花捲袖推車解困窘

台中市政府警察局第四分局春社派出所巡佐蔡明佳、警員邱語涵，日前上午9時許於巡邏中遇有車輛在路中拋錨，原來是一名柱著拐杖52歲的林姓身障人士，頭頂冒汗、緊張地向員警表示車子突然在路中央故障無法發動，因為行動不方便，無法推至路旁。警方指出，因當時正值上班時間、車流量大，員警二話不說立刻協助推車，正巧消防車經過，見狀也立刻前來幫忙，一同解除林男的危機。林男表示非常感謝警消義不容辭地協助，頻頻道謝。林男表示，他到精密機械園區送貨，回程路上可能因車輛老舊，突然故障動彈不得。所幸員警剛好巡邏經過，發現前方車輛都開始鳴按喇叭、繞道而行，立即停下協助疏導交通，並指示林男至駕駛座控制方向盤、排N檔，由員警於後方推動。警方說，當時剛好消防車經過此處，也見義勇為加入幫忙，終於順利將該車推至路旁，恢復交通順暢；林男向警方連連稱謝，表示「真幸運遇到警察！感謝有你們熱心幫忙！」。春社所長曾一峯提醒，平時要多注意行車安全，出發前先檢查車輛狀況，多一分注意、少一分意外。如有緊急狀況請撥打110報案專線或親自至派出所，警方立即竭誠為您服務，就4要讓您安心。

護肝飲食大公開！肝不好者注意：避開這種料理法

肝臟是人體類一直辛苦工作的器官，我們吃的、喝的營養，都會經由肝門靜脈被送到肝臟，而肝臟能轉換醣類，把葡萄糖變肝醣，或讓肝醣轉成葡萄糖利用。肝臟可以分泌膽汁，加進消化道幫助消化脂肪。肝臟還負責代謝蛋白質、毒素等各種物質，亦能製造凝血因子及合成許多蛋白質。肝臟裡面貯存了銅、鐵、維生素等物質。肝臟也像個過濾網，能移除血液中有害的物質，排除毒素。所以，大家都知道要「小心肝」，平常我們能不能靠飲食改變，來幫助肝臟更健康呢？可以的，以下是幾個你該注意的保肝飲食方式。●避免高油脂高油、高鹽、高糖的食物容易讓人體重增加，在肝臟堆積額外的脂肪。這些多餘的脂肪就是引起肝臟發炎、腫脹，形成疤痕組織的兇手。因此，飲食上務必要避免飽和脂肪和反式脂肪，遠離炸物，像炸薯條、漢堡這類型高熱量、高飽和脂肪的食物就對肝臟很不友善。為了保護肝臟，還是要少吃速食。平時主餐也少吃油花多的肉類，盡量吃瘦肉。●避免高糖份肝臟不僅能轉換葡萄糖和肝醣，也是把糖轉成脂肪的地方。而吃太多甜食後，多餘的糖份就會轉成脂肪，讓人形成脂肪肝。過去大家曾以為脂肪肝是小事，但現代愈來愈多患者因為脂肪肝而引起肝臟發炎，甚至產生肝硬化。為了肝臟健康，最好養成拒喝糖飲的習慣！一旦不喝大杯糖飲、可樂等加糖飲品，改喝單純的水、不加糖的氣泡水、或不加糖的茶與咖啡，都能減少過多糖分對肝臟的傷害。●避免高鹽份假如你平常的飲食習慣是手上的鹽罐撒一次不夠，總要一撒再撒，那就要刻意改變這個口味吃太重的習慣喔。每一次我們在加班，或忙碌不已時，就想去便利超商採購零食或隨手包肉乾，或站在販賣機前，想著該吃洋芋片還是墨西哥玉米片。然而，這種包裝的零食、肉乾總是落入高油、高糖份、及高鹽份的陷阱，最好還是以無鹽毛豆、水果切片、或沾少量醬料的燙青菜替代吧。總之，在需要加班的日子，別再讓錯誤的飲食選擇加重肝臟負擔。●遠離酒精如果肝功能已經明顯下降，要完全遠離酒精。否則當肝臟一遇上酒精，就要努力分解酒精使其清除，因而停止執行其他肝臟的重要任務。如果本身沒有肝病，但想要保肝的話，就記得不能超量。女性每天不超過一份酒，男性不超過兩份。請記得，飲酒過量，是最常見的脂肪肝原因，久了肝功能就會受影響。●避免脫水平常要攝取足夠的水分。假如真的不喜歡喝白開水，記得不要喝糖飲，可以選擇無糖的咖啡或綠茶（但這兩者還是有利尿作用，依舊要注意水分攝取量是否足夠）。咖啡可以降低肝臟異常酵素值，而綠茶類裡面含的兒茶素有抗氧化的功效，研究發現脂肪肝患者開始喝茶、服用綠茶萃取物之後，肝指數就下降了。記得，自行沖泡的熱茶兒茶素含量會比冷飲或茶包來的高。●多吃纖維富含纖維的飲食讓肝臟工作較好，所以平時可以選擇纖維多的全穀類，全穀類的麩皮，胚芽和胚乳含有重要的礦物質與維生素，而且纖維對肝臟健康也很好！因此，可以選擇糙米、紫米、全燕麥、糙薏仁等標示為「全穀類」的穀物。不要吃甜甜圈、白麵包等精緻碳水化合物當點心，平時如果早餐習慣吃麵包、饅頭等精緻澱粉類，可以改成吃燕麥類的早餐，獲取大量的纖維。●多吃蔬菜水果想保護肝臟，也可以多吃綠色葉菜！綠色葉菜類，像是菠菜，具有名為「麩胱甘肽」的抗氧化酵素，是肝臟在解毒過程中扮演著重要角色，可協助細胞與組織排除毒素。蔬菜水果裡含有多酚類，多酚類是很強的抗氧化劑，例如花椰菜、藍莓、橄欖等具有多酚的食物，也可以多多食用。除了新鮮蔬菜水果外，煮菜時，加點新鮮的大蒜、迷迭香、肉桂，咖哩粉當香料提味，不僅能減少調味時鹽分的使用量，還可以獲取新鮮香料的多酚。不過，這裡我們說的是煮菜可以加一點香草調味，並不是建議大家多吃草藥喔。這完全不一樣的。許多草藥會影響肝臟裡的細小血管，而引發肝臟問題。而且各種草藥、補品、與平時服用的藥丸等，還可能出現交互作用，甚至不可逆的副作用。想要服用之前，最好告訴您的內科醫師或家庭醫學科醫師。●補充魚油omega-3魚油有諸多功用，常常會被拿來當保護心臟、保護腦部功能的補充食品。其實，魚油也可以抑制脂肪合成，減少發炎，增加肝臟裡脂肪的利用，對肝臟也不錯呢，每周記得吃些鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鱒魚喔。補充堅果類肝臟是負責製作與分解膽固醇的器官，當我們攝取太多飽和脂肪，會讓肝臟裡部分接收器失靈，肝臟會因而製造更多的「壞膽固醇」。過高的油脂會傷害肝臟健康，因此最好不要攝取飽和脂肪或反式脂肪。堅果裡含量較多的是多元不飽和脂肪酸，倒是一個較理想的脂肪形式。而且，核桃、杏仁等堅果富含維生素E，而適量補充維生素E也是對抗脂肪肝的一種方式。總之，想要保護肝臟，要多吃蔬果、全穀類，少吃添加脂肪、糖份、鹽份的加工食品或精緻澱粉，並避免酒精和炸物。這樣的飲食內容能讓人減重、擺脫脂肪肝。另外，就是要避免未煮熟的海鮮，像是生魚片、生蠔，尤其本身已經有肝硬化的患者，免疫功能已經受到影響，更不要貿然吃生食喔。提醒各位，這些飲食改變對改善脂肪肝最有幫助，若已被診斷為B型肝炎、C型肝炎、肝硬化、或肝癌的話，務必搭配其他治療方式，不能僅靠飲食來治療。（編輯梁惠明）文章來源：本文由《照護線上》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

專訪／楊祐寧當爸回家「人間蒸發」張榕容母愛大發道歉小童星

楊祐寧在國片《複身犯》中一人分飾多角，演技驚艷全場，近日他和女主角張榕容、導演蕭力修接受本報專訪，透露「有時演到自己也很混亂，問導演我現在是誰」，導演搞笑補充「我就說『你現在演誰，但你不能讓觀眾知道你是誰』，但我也不太知道自己在說誰」，一旁的張榕容也不忘提醒觀眾「記得去二刷看細節」。去年12月升格當爸的楊祐寧訪問中提到愛女Anah臉上喜悅藏不住，透露現在每天都歸心似箭，想趕快回家抱小孩，並表示自己是個一回家就會完全消失的人，「基本上不會用手機，很珍惜能夠跟家人相處的時間」。並表示不會因結婚生子影響接戲的尺度，「不可能當爸就只演公益片或普通級嘛，這個劇本很吸引你，才會去考量有沒有必要那麼激烈，有小孩的考量點是會希望她年紀到了再看」。雖然在拍攝《複身犯》時尚未當爸，但現在的他一想到張榕容在片中失去兒子，不禁心疼喊「我覺得這是一個無法承受的巨大傷痛」，提到電影裡在女兒面前切換人格的高潮戲碼，也難過地說「即便是演戲，一個小孩看到她父親一下子邪惡一下子善良，這麼殘忍的畫面，還是會留下很大的陰影，講一講自己都快哭了」。張榕容這次飾演一位腦科博士，同時也是個脆弱的母親，現實生活中育有一女的她，除了媽媽魂入戲，覺得自己演技提升外，也在片場母愛大發，細心帶領飾演楊祐寧女兒的小童星入戲，更擔心自己求好心切的要求，可能會造成對方的不舒服，還寫了一封道歉信請劇組轉交。而在片中因孩子失去理智，她認為平時的自己偏理性，除了有時候怕小孩會危險，情緒稍微激動外，「把感性留在作品中就好，擔心那麼大的能量會去影響到其他人」。楊祐寧和張榕容雖是首度合作，但2人早已是多年好友，這部片情緒張力大，彼此都很感謝在片場有對方可以互相支撐，楊祐寧說「很有安全感，榕容即便是在攝影機之外，還是能夠給我很豐富飽滿的情緒」，也因為他們的專業與默契，不會才能成功完成如此具有挑戰性的作品，張榕容則稱自己很常在拍片時，太過於完美主義，甚至會小小的口無遮攔，事後相當自責，「有時候我會在那個狀態不斷自我拉扯，還好有祐祐在，沒有讓我被內疚的漩渦捲走」。話鋒一轉，楊祐寧表示「不過下戲後就是壞朋友，從愛與關懷，變成折磨與捉弄，拍攝時會想說『你在裝啊，等等拍完就知道了』」。他為完美呈現片中角色，逼自己狠瘦8公斤，張榕容調皮地不斷拿食物誘惑，還分享到台南拍攝時，晚上去一間BAR，「我就像小惡魔在那邊慫恿他，他很堅持都不碰，只拿一個酒杯裝了烏龍茶」，聽聞對方超艱辛的減重脫水過程後，張榕容內疚喊抱歉，但立刻改口「已經過一年多就算了吧，反正2個禮拜就吃回來了」，楊祐寧也不忘吐槽回去「你還會內疚喔，我以為你是故意的」。電影26日上映。

騎樓驚見神秘升降梯他目擊2女消失 14秒片千人看傻

一名陳姓男網友於臉書社團發表一段影片，內容是台北某街道騎樓，2名婦女搭乘簡易的升降梯，從1樓緩緩升上2樓後消失，令他看傻眼，直呼「簡直是異世界的入口」，這段僅14秒的影片吸引近萬名網友觀看，不少人笑稱根本是直達天庭。▲連結為YouTube，若遭移造成無法觀看，請見諒。訂閱影音：中時新聞網陳男昨（21）日於臉書社團《路上觀察學院》發布一則14秒的短片，只見在一家彩券行的騎樓，有個只有冰箱寬的升降梯，該升降梯只用幾根鐵條、底部一個木箱製成，十分簡易。只見影片中一名婦人先站上去後，另一名婦人再扶著一旁的鐵條，腳一蹬站上升降梯，接著便緩緩升上2樓，漸漸地消失在騎樓中，這讓原PO看傻了眼，直呼「簡直是異世界的入口」，經過的路人也看得目瞪口呆，還不時回頭多看幾眼。影片曝光後，吸引8千多網友按讚、9百多網友留言、分享，不少人好奇該升降梯到底是通往哪裡，「直達天庭？」、「通往魔法世界的入口？」、「9又4分之3騎樓」、「好像哆啦A夢的時光機」等，也有人擔心安全性，認為若有不知情民眾將機車停在正下方，或是下面剛好有人，「上面的人怎麼下來？這感覺就違規。」留言中也一名網友透露該升降梯就在自家附近，引來不少人跪求地點，據了解，該升降梯就位在台北市大同區民生西路上。文章來源：臉書-路上觀察學院(中時新聞網)

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